লিভাৰৰ স্বাস্থ্যৰ গুৰুত্ব
লিভাৰ আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ কাৰ্যক্ষম অংগসমূহৰ ভিতৰত অন্যতম। খাদ্য প্ৰক্ৰিয়াকৰণৰ পৰা আৰম্ভ কৰি শৰীৰৰ ক্ষতিকাৰক ৰাসায়নিক পদাৰ্থবোৰ বিষমুক্ত (detoxify) কৰালৈকে লিভাৰে গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। সেয়েহে লিভাৰ সুস্থ ৰখাটো অত্যন্ত প্ৰয়োজনীয়।
লিভাৰ সুস্থ ৰখাৰ বাবে উপযোগী খাদ্য
লিভাৰৰ কাৰ্যক্ষমতা বৃদ্ধি আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ বাবে সঠিক খাদ্য নিৰ্বাচন কৰাটো জৰুৰী। তলত কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ খাদ্যৰ তালিকা দিয়া হ’ল:
ফল-মূল: আপেল, আঙুৰ আৰু জামু জাতীয় ফল (Berries)।
ৰঙীন শাক-পাচলি: গাজৰ, ৰঙা লাউ, পালং শাক আৰু অন্যান্য সেউজীয়া শাক-পাচলি।
ফুলকবি জাতীয় পাচলি: ব্ৰকলি আৰু ফুলকবি।
এইবোৰ খাদ্যই লিভাৰৰ স্বাভাৱিক শক্তি বৃদ্ধি কৰে আৰু শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ নিষ্কাশন কৰাত সহায় কৰে।
বৰ্জনীয় খাদ্য আৰু অভ্যাস
কিছুমান খাদ্য আৰু অভ্যাসে লিভাৰৰ গুৰুতৰ ক্ষতিসাধন কৰিব পাৰে:
অত্যাধিক চেনি আৰু মিঠাখাদ্য সামগ্ৰী।
অতিৰিক্ত প্ৰক্ৰিয়াকৃত (processed) আৰু পোৰা বা তেলজাতীয় খাদ্য।
সুৰাপান (মদ), যিয়ে লিভাৰৰ ওপৰত পোনপটীয়া প্ৰতিকূল প্ৰভাৱ পেলায়।
সামৰণি: স্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলী আৰু সঠিক আহাৰ গ্ৰহণে লিভাৰক দীৰ্ঘদিনলৈ সুস্থ আৰু কাৰ্যক্ষম কৰি ৰাখে।
ডাঃ হৰিকান্ত দাস (জ্যেষ্ঠ চিকিৎসক) | ডাক্তৰ হৰিচ হোমিঅ’পেথিক আৰু ফিজিঅ’থেৰাপী ক্লিনিক, গোগামুখ-গেৰুকামুখ পথ | গোগামুখ,ধেমাজি(অসম) ৭৮৭০৩৪, ফোন: 9954340102
